Врач рекомендовала людям с лишним весом заниматься аквааэробикой

Фото: РИА Новости/Сергей Пивоваров

Физические упражнения в воде в таком случае наиболее безопасны.

Эта активность поможет сохранить здоровые суставы и межпозвоночные диски, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. 

«Комбинированные упражнения на водной основе — это фактически аквааэробика, это специфика, когда есть определённые кардионагрузки и есть силовая нагрузка, потому что есть сопротивление воды. Это очень здорово для тех, у кого избыточный вес, неважно какая масса. Диски не стираются, суставы, вся история про хрящики, нет осевого напряжения и противопоказаний. Важно только соблюдение гигиены поведения на воде». 

Ранее диетолог предупредила кофеманов о риске истощения нервной системы. Энергия, которую даёт напиток, берётся «взаймы» у здоровья. Употреблять более двух чашек в день не рекомендуется, рассказала Дианова.