Психолог объяснил желание изменить жизнь в новом году прокрастинацией

Фото: Валерий Матыцин/ТАСС

Постоянное откладывание дел не приведёт человека к цели.

Достичь её можно лишь монотонным трудом, постановкой плана и следованию ему, сказал в эфире радиостанции «Говорит Москва» кандидат психологических наук Александр Невеев. Радикально изменить свою жизнь способны только 10-15% людей, отметил он.

«Это форма прокрастинации. Чтобы поменять свою жизнь, необходимо осуществлять планомерные усилия на протяжении долгого времени. Здесь речь не о том, чтобы начать что-то с нового понедельника, а о том, чтобы каждый понедельник, среду и пятницу ходить в спортзал на протяжении двух лет, допустим. Тут нужно делать упор не на мотивацию и эмоции, а на банальную, скучную, занудную волю. То есть нужно ставить себе план, вырабатывать режим дня и действовать в соответствии с этим планом. На это способно 10-15% людей, примерно такой же процент максимально успешных, условно говоря, в обществе существует. Все остальные, к сожалению, всю свою жизнь будут тратить на то, чтобы ждать нового года, месяца, и к радикальным изменениям это не приведёт, к сожалению. Я обычно клиентам объясняю так: есть сила тигра, возможно сделать рывок, прыжок, но на самом деле в этой жизни гораздо важнее сила вала – возможность спокойно и чётко тянуть лямочку».

Согласно опросу SuperJob, 33% москвичей планируют в новом году заняться образованием и больше читать. Уделять достаточно времени близким и своим увлечениям мечтает 29% и 28% соответственно. Наладить личную жизнь планируют 26% опрошенных, столько же хотят заняться спортом. Изменить систему питания и начать изучать иностранный язык — цели на следующий год 15% и 14% соответственно. Только 8% респондентов устраивает их жизнь, менять её в новом году они не планируют.