Иммунодиетолог перечислила продукты, которые могут помочь избавиться от стресса

Среди них мелисса, пустырник, ромашка, мята, чабрец, адаптогены (ашвагандха, родиола розовая).

Людям с нервным напряжением не следует злоупотреблять кофе.

Об этом рассказала «Газете.Ru» международный нутрициолог Анна Шутова.

«Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию), что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены, например болезням», — объяснила эксперт.

«Самое опасное – это длительный стресс. При длительном стрессе, когда все время организм вынужден повышать кортизол (гормон стресса), в определенный момент организм перестает компенсировать этот стресс и в результате образуется ряд проблем: снижение чувствительности к инсулину, снижение утилизации глюкозы, увеличение сахара в крови. А это прямой путь к метаболическому синдрому, далее к диабету 2 типа и как одно из эстетических последствий, это не уходящий жир на животе и на боках», — сообщила медик.

Согласно данным ВЦИОМа, 22% россиян назвали работу главной причиной стресса. На втором месте идёт ситуация на Украине, об этом заявили 20% опрошенных.