Опрос: для хорошего самочувствия россиянам нужно 7-8 часов сна

Об этом заявили 60% опрошенных.

12% нужно девять-десять часов в сутки, 18% засыпают на пять-шесть часов, а 3% достаточно всего три-четыре часа. Исследование Rambler публикует РИА Новости. Отмечается, что 45% респондентов пожаловались на недосыпание, каждый третий заявил, что страдает от него лишь изредка, каждый пятый — спит хорошо и крепко.

С симптомами бессонницы люди борются с помощью просмотра видео, прослушивания музыки, снотворных препаратов, медитации. Также перед сном, как показывают данные опроса, 28% респондентов проветривают спальню, 12% — составляют планы на следующий день, каждый четвёртый — читает книгу, каждый десятый — пьёт травяной чай, принимает ванну или использует другие способы релаксации.