Сомнолог предупредила горожан о риске бессонницы в случае «попадания в тишину»

Фото: РИА Новости/Алексей Мальгавко

Отсутствие звуков для жителей мегаполисов непривычно.

Засыпать им в таких условиях тяжело. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Елена Царёва.

«Городские жители менее чувствительны к шуму. Когда они попадают в тишину, они могут заработать временную бессонницу. Существует генератор белого шума, он может сглаживать резкие звуки с улицы или от соседей. Потому что выходящее за границу приятного, комфортного и переносимого звука может вызывать не только бессонницу, но и тревогу, а впоследствии депрессию.

Потому что шумы от соседей не могут быть сглажены генератором белого шума. Они могут вызывать много проблем. При исследовании шума от соседей ударного типа выяснилось, что превышение 40 децибел уже считается опасным для здоровья. Для каждого шума есть свои пороговые значения, если они превышают нормативы, то это неполезно».

Ранее Царёва предупредила о нежелательности кратковременного сна днём. Некоторым людям 20-минутный отдых помогает «перезагрузиться». Страдающим бессонницей он не рекомендован.