Врач: 8 лет недосыпа повышает риск развития рака

Стоит соблюдать режим дня и бодрствования.

Советы в беседе с «Газетой.Ru» дал сомнолог.

«Недосыпание крайне негативно влияет на состояние организма, например, если на протяжении 7-8 лет спать меньше 6 часов в сутки, то резко возрастает риск появления серьезных хронических заболеваний — сердечно-сосудистых, диабета и рака. Хронический недосып также способствует ухудшению работы иммунной системы, что делает организм более восприимчивым к инфекциям. Если бессонница сохраняется в течение нескольких месяцев, а ее симптомы снижают качество жизни, лучше обратиться к сомнологу. Симптомы, которые должны стать показанием к обращению к специалисту: частые пробуждения по ночам, храп, утренняя головная боль, проблемы с памятью или концентрацией, помимо этого физические симптомы, такие как повышенное артериальное давление и нарушения в работе сердца», — отметил он. 

Ранее специалист назвала ночные кошмары и бессонницу признаками нарушения психики. Длительный сон также может сигнализировать о проблемах. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила психолог Елена Соловьёва.