Кардиолог назвала способы контролировать давление без лекарств

Стоит минимизировать потребление поваренной соли.

Гипертония — наиболее распространённое заболевание. У людей старше 40 лет оно встречается часто. Об этом сообщила в беседе с «Лентой.ру» Асият Хачирова. 

При выявлении гипертонии кардиологи назначают препараты для снижения артериального давления и поддержания его на нормальном уровне в течение всей жизни, однако помимо медикаментозной терапии важную роль играют немедикаментозные методы лечения и профилактики, отметила врач. 

«DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) направлена на снижение потребления соли до 2,5 граммов в сутки. Это позволяет эффективно контролировать артериальную гипертонию без необходимости применения таблеток. Исследования показывают, что люди, придерживающиеся DASH-диеты, имеют значительно лучший контроль над артериальным давлением по сравнению с теми, кто не ограничивает потребление соли», — поделилась медик.

Кроме того, для контроля артериального давления особенно важно научиться без вреда для здоровья справляться со стрессом, передала кардиолог. В этом, по ее словам, могут помочь медитативные техники и другие методы стресс-менеджмента.