Терапевт рекомендовала поужинать перед новогодним застольем

Фото: Shkulev Media Holding/ТАСС

Приём пищи должен быть не позднее шести-семи часов вечера.

Под бой курантов стоит ограничиться лёгкими фруктово-овощными закусками.

Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщила Татьяна Романенко.

«Надо заранее запланировать проведение новогодней ночи. За год мы стали мудрее, давайте не будем повторять ошибки и извлечём уроки из того, как мы праздновали прошлый Новый год. В первую очередь, что традиционно бывает в новогоднюю ночь — это обильная трапеза. Я предлагаю в этом году ужин новогодний сместить на чуть пораньше, не в 12 ночи начать поглощать большое количество еды, а празднично поужинать часов в 18-19. После этого у вас останутся время и желание прогуляться по улице, а в новогоднюю ночь отдать предпочтение только каким-то лёгким закускам, фруктам, напиткам. Это позволит избежать неприятного пробуждения 1 января с чувством переполненного желудка».

Ранее сомнолог дала совет «не отсыпаться до обеда» после новогодней ночи. Лучше перетерпеть вялость, встать утром, позавтракать и прогуляться.