Диетологи назвали самое важное для похудения питательное вещество

Это — клетчатка, растительные волокна естественным образом замедляют пищеварение и процесс усвоения глюкозы.

Это помогает справляться с тягой к сладкому и эффективно терять вес, сообщили The Daily Mail британские специалисты. Отмечается, что клетчатка делится на два основных типа — нерастворимую и растворимую.

Оба вида могут способствовать похудению разными способами. Растворимая клетчатка при соединении с водой приобретает вязкую гелеобразную консистенцию, которая помогает пище проходить через кишечник и нормализует его работу. А нерастворимые пищевые волокна медленно усваиваются организмом, способствуя продлению чувства сытости.