Психолог рассказала, как вызвать состояние счастья

Фото: РИА Новости

Необходимо выполнять действия, которые повышают уровень «гормонов радости».

Физическая активность и сексуальные контакты могут активизировать эндорфин, домашние животные и коммуникация с близкими людьми — окситоцин. Порцию серотонина помогают получить лайки в соцсетях и внимание.

Об этом рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Соловьёва.

«Счастье — это состояние, которое обусловлено нашей гормональной сферой. Наша нервная система стимулирует четыре нейрохимических вещества, называемых гормонами, кто-то их называет нейромедиаторами. Это дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Если выработка этих гормонов в норме, то состояние счастья можно в себе вызывать.

Дофамин — это гормон законченного действия или гормон, который отвечает за достижения. Если вы что-то начинаете и заканчиваете. Нужно осознанно начать и закончить некое действие. Эндорфины стимулируются повышенной физической активностью, сексуальными контактами. Это наша природная защита от боли, они снижают болевой порог. Окситоцин — это когда человек очень активно коммуницирует с близкими людьми или домашними животными. Домашние животные очень сильно повышают окситоцин. Серотонин — это гормон признания, лайки, повышенное внимание в нашу сторону увеличивают серотонин».

Соловьёва отметила, что причиной невозможности ощущать счастье может быть воспитание — если родители не научили ребёнка фокусироваться на ощущении радости.

Ранее опрос выявил, что 70% россиян считают себя счастливыми. Такие данные со ссылкой на совместное исследование проектов VK «ВФокусе Mail.ru» и «Здоровье Mail.ru» приводит ТАСС.

В ходе опроса выяснилось, что для большинства его участников понятие «счастье» означает здоровье, причём как своё, так и близких. Не менее важным оказалось присутствие родных людей рядом.