Диетолог предостерегла от решения быстро похудеть перед праздниками

Фото: Gero Breloer/DPA/ТАСС

Зачастую оно оборачивается тем, что за несколько дней застолья полученный эффект быстро исчезает или появляются дополнительные килограммы.

Резкое ограничение пищи, а затем переедание приводит к нарушениям в работе ЖКТ, отметила Нурия Дианова в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».

«При постоянном переедании происходит срыв пищеварения, чаще всего поджелудочная железа даёт сбой и у кого-то желчный пузырь.До Нового года они сидят на жёсткой диете, хотят влезть в узкое платье, потом едят как не в себя. У них происходит эффект йо-йо. Они 1 декабря весили с таким весом, похудели на несколько килограммов, влезли в платье. А итогом января будет плюс 4-5 и больше килограммов или же те два килограмма вернутся, но со срывом ЖКТ. С середины января приходят люди, которые говорят, что всё болит, в основном проблемы с пищеварением и набором веса».

Наиболее лёгким способом привести организм в порядок после праздников диетолог назвала возвращение к обычному режиму питания. Специалист также призвала питаться не менее четырёх раз в день, соблюдая принцип «тарелки», когда блюдо включает в себя и белки, и углеводы, и клетчатку в виде фруктов и овощей.

Ранее Нурия Дианова посоветовала не хранить на столе салаты с майонезом более двух часов. Такие блюда при комнатной температуре — благоприятная среда для бактерий. Человек рискует отравиться, если съест простоявший ночь на столе салат, отметила диетолог.