Врач рассказала, какие виды диет наиболее опасны для здоровья

Фото: flickr/Toukou Sousu

Слишком жёсткие пищевые ограничения вредны.

Высокобелковое питание «не всегда безобидно» для организма. 

Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Ирина Никулина.

«Столь популярные среди спортсменов диеты, которые предполагают потребление большого количества белка, далеко не всегда безобидны для организма. Несмотря на то, что белок содержит необходимые нам аминокислоты, существуют нормы его потребления, которые не рекомендуется превышать, — это 1 грамм на килограмм веса. Для атлетов и людей в стадии активного роста (например, в подростковом периоде) норма может увеличиваться, но ни в коем случае нельзя превышать 2 грамма на килограмм веса. Некоторые же высокобелковые диеты подразумевают сильное ограничение в потреблении углеводов, в результате чего организм может испытывать нехватку питательных веществ и клетчатки. Многие из тех, кто избыточно практикует белковые диеты, знакомы с неприятной симптоматикой — проблемами с ЖКТ, запахом изо рта, слабостью, раздражительностью, головными болями и усталостью», — отметила она. 

Ранее врач предупредила о риске развития атрофического гастрита из-за сухой пищи. Если она преобладает в рационе, слизистая желудка постепенно истончается и перестаёт выполнять свою функцию.