Психолог рассказала о методах чтения новостей без вреда для психики

Фото: РИА Новости / Максим Блинов

Необходимо уметь переключать внимание на свою жизнь и воспринимать информационные сводки с холодной головой.

При написании комментариев важно соблюдать личные границы людей в интернете. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила Мария Скрынникова.

«Безусловно, читая какие-то новости, мы проникаемся и не можем не испытывать эмоций. Поэтому нужно уметь переключаться, нужно осознавать, что мы не сможем всему миру помочь, но мы можем поучаствовать: написать комментарий. Но в то же время нужно понимать, что мы живём здесь и сейчас, и у каждого из нас есть свои ситуации, свои дела, своя жизнь. Нужно прочитать, посочувствовать и уйти в свой мир, своё окружение.

Нужно соблюдать субординацию, личные границы других людей, и, если вы хотите прокомментировать какую-то ситуацию, нужно подходить с холодной головой к этому обсуждению. Ни в коем случае не впадать в какие-то оскорбления, унижения — это заводит других людей впадать в те же самые эмоции».

Скрынникова также рекомендовала отключаться от информационных каналов вечером и не перегружать себя новостями с утра.

«Я рекомендую всем отключаться — выбрать какое-то время вечернее и отключать телефон и заниматься семьёй, какими-то любимыми делами, расслабляться и погружаться в сон с чистыми мыслями. Не стоит с утра пораньше нагружать себя какими-то лишними эмоциями».

Ранее психолог Елена Соловьёва рекомендовала заниматься психогигиеной для сохранения физического здоровья. По её словам, проблемы психологического характера могут отразиться на качестве жизни человека и привести к развитию болезней.