Врач рассказала о способах снизить риск развития неврологических заболеваний в старости

Фото: РИА Новости / Евгений Одиноков

Необходимы своевременная профилактика болезней, физическая и умственная активность, а также избегание рутинного образа жизни и хорошее настроение.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач-невролог высшей категории Татьяна Вон.

«Очень важно заниматься профилактикой таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов, сахарный диабет, ожирение. Вот четыре заболевания, которые приводят, в том числе, и к неврологическим болезням. Доказано, что когнитивная стимуляция, хорошее настроение, физическая нагрузка, положительные эмоции — это то, чем можно отсрочить развитие у себя таких изменений. Физическая активность улучшает активность головного мозга, улучшается гипоксия».

Врач также перечислила упражнения для формирования межнейрональных связей в головном мозге. Их использование позволяет людям дольше оставаться здоровыми, отметила Татьяна Вон.

«Упражнений очень много. Вплоть до того, что посвятить день тому, что делать левой рукой какие-то вещи, которые человек делает правой. Можно идти в магазин, но по другой дороге, – уже напряжение головного мозга, человек уже не на автомате идёт. В это время можно, например, придумывать магазинам какие-то названия. Это формирует новую межнейрональную связь. Мозг начинает работать в полуспящем режиме при однотипных занятиях. Особенно люди на пенсии, как день сурка. Задача — разбудить и сделать больше энергодающих нейронов. Доказано, что чем больше люди занимаются какой-то умственной работой вкупе с физической нагрузкой, то они долго в строю держатся и не страдают».

Невролог добавила, что алкоголь и курение провоцируют развитие неврологических заболеваний.

Ранее в эфире «Говорит Москва» геронтолог, первый заместитель директора Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», профессор Андрей Ильницкий объяснил, почему в мегаполисах люди живут дольше. Это связано с возможностью выбрать любое хобби и информированностью населения о правильном образе жизни.