Диетолог рассказала, как уменьшить желание есть после стресса

Фото: РИА Новости\Максим Богодвид

Для этого нужно выработать другой механизм получения гормонов удовольствия и вознаграждения. Например, можно заняться рукоделием.

Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщила Елена Соломатина.

«Нужно развить в организме другие источники стимуляции центров вознаграждения, не только сосредоточенные на еде или алкоголе. Важно включить другой механизм получения гормонов удовольствия и вознаграждения — вязание, рисование, чтение, готовка, что угодно. Выработать устойчивую магистраль от хобби, которое приносит удовольствие. Тогда первый импульс будет не к холодильнику, а что-то другое, что приносит удовольствие».

Диетолог Соломатина отметила, что важно сознательно подумать, что приносит удовольствие, повторять это действие и зафиксироваться на нём. Тогда вознаграждение от еды постепенно отойдёт на второй план и не будет доминирующим.