Психолог рассказала, как уладить конфликты с коллегами на работе

Фото: РИА Новости/Павел Лисицын

Решить проблему поможет анализ своих эмоций и прямой разговор с людьми.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала карьерный консультант Анна Чуксеева.

«Если это вопрос коллег, то велика ситуация, что конфликт может повториться, поэтому нужно попробовать его разобрать, разобрать отношения с коллегами внутри себя и поговорить с коллегами. Очень многое человек может сделать сам с собой, прежде чем что-то менять. Потому что если он оказался в такой ситуации, где ему недоплачивают, его не слушают, не уважают, скидывают на него всю ответственность — это устойчивая модель его поведения и велика ситуация, что на новом месте он попадёт в ту же яму. Как психолог я скажу, что стоит попробовать разобраться с собой и сначала посмотреть внутрь себя, а не обвинять окружающих. Для этого сейчас есть много возможностей, это могут быть разовые встречи со специалистами, которые могут дать объективный фидбэк на ситуацию, где ваша зона ответственности, а где не ваша».

Чуксеева отметила, что нужно учиться различать и отслеживать свои эмоции.

«Люди могут не показывать свою реакцию, но тогда реакция идёт внутрь и это не очень хорошо, он может заболеть, например, у него расстраивается сон, проблемы с весом, головные боли, проблемы с дыханием и сердцебиением. С эмоциями нужно работать, их нужно опознавать. Несколько занятий со специалистом покажут человеку, какие процессы у него запускаются, и вы начнёте их различать и отслеживать. Если ты в тревоге, то не нужно принимать решения, кричать на коллег, менять работу, все решения нужно принимать в трезвой памяти и со спокойным дыханием».

Побороть тревожность поможет физическая активность — поход на массаж, занятие спортом или прогулка, добавила психолог.