Россиянам рассказали, как не растолстеть на новогодних каникулах

РИА Новости

Врачи рекомендуют пить много воды и отказаться от жирных закусок.

Кроме того, они советуют больше двигаться, а именно — устраивать прогулки на свежем воздухе, кататься на коньках и лыжах.

В течение новогодних праздников следует исключить привычные перекусы и ограничить в рационе простые углеводы, например, сахар и кондитерские изделия, а также жирную, калорийную пищу, советует кандидат медицинских наук Елена Ткач. Предпочтение стоит отдавать белкам, которые содержатся в птице, яйцах и нежирных молочных продуктах, заявила специалист «Известиям».

По словам специалиста, самым «тяжёлым» для печени и поджелудочной железы считается сочетание алкоголя и жирной пищи, поэтому стоит ограничить употребление спиртного. Для поддержания водного баланса в организме на порцию алкоголя нужно выпивать стакан воды.