Россиянам рассказали о способах сохранить психическое здоровье в мегаполисе

Помогут сделать это здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, правильное оценка своих возможностей и физические нагрузки.

Главный психиатр Москвы Георгий Костюк отметил, что если в течение длительного периода нарушение сна не проходит, нужно обратиться к специалистам. По его словам, важно стремиться к тому, чтобы сон был семь-восемь часов. Также врач заявил, что не стоит прибегать к решению проблем с помощью алкоголя.

Кроме того, Костюк напомнил жителям мегаполиса, что важно находить внутренний баланс.